为什么这么疲惫

最近两天到了下午都感觉很疲惫，就感觉脑子里的想法都是负面的，两眼之间的神经像是被绷紧了，眼眶火辣辣的，脑子像灌了水一样，完全跑不起来。到这个时候我对自己的评价就开始降低，怎么能这样，效率一点都不高，情绪是又愤怒又无奈，迫切想摆脱这种状态，然而又感到无力，因为疲惫感完全消除不了。进而开始盼望着今天赶快过去……客观来讲，有几个原因：

• 休息不好，睡得不够早，虽然这几天都是11点半左右睡的，但是早上醒的太早，今天6点就醒了，在床上闭眼听歌，7点40才起。解决方法是今天试着早点睡，10.30就睡吧。
• 工作有一定难度，用脑用得多，并且伴随挫败感，叠加疲惫感，效率就不行了。解决方法是坦然面对不会的东西，先做出来，再一点点调，不要太过于强迫一次做好，同时给自己正反馈，不要只在不顺利的时候责备自己，顺利的时候也需要补充能量。实在累的话也许可以暂时闭眼休息两分钟。